悠のブログ

【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート2/16】

昨日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日

 

何で トップアスリートじゃない

ごく普通の主婦が10年以上も

マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?

 

なんで誰もやめないのか?

 

この秘密を探るために

このレッスンに潜り込ませてもらってます

 

 

今回のレッスンは

 

会員さんが

「佐々木さんは何で?いつも魔法のように

レッスンのテーマを次々引き出して来れるのですか?」

 

という質問から始まりました

 

佐々木トレーナーは

 

『ピリオダイゼーションという道具を使って

全てのレッスンを運営してるからです』

 

と、淡々と応じ

佐々木法師の説法が始まりました

 

 

ピリオダイゼーションについて

佐々木トレーナーが記事に書き込んでるような

話から、期間の間取りの話まで

授業のようなレッスンでした

 

ファットオフのレッスンは

全て年間ピリオダイゼーション通りに

運営されています

 

7週間で1クール

1年間を7クールに分けて

それを3つのピリオド(期間)に分けて運営します

 

1時間のレッスンも

三幕構成のピリオドに分けられているし

1クール内にも3つのピリオド分けがあります

 

1年を3つのピリオドに分けるだけじゃなく

もう一つ上には4年を1つに括った

ピリオダイゼーションがあり、

その上には12年を1つに括った

ピリオダイゼーションがあり

さらなる上にも大きな括りの

ピリオダイゼーションが配置されています

 

ちなみに

4年というピリオドは

オリンピック毎というスケジュールです

 

つまり、ファットオフ一般会員さまも

オリンピックを目指すアスリートと同じ

ピリオダイゼーションと同じスケジュールで

運営されているのです

 

当然、次のピリオドは

東京オリンピック!ということになります

 

みなさんは

このレッスンを受けながら

東京オリンピックを目指すアスリートと同じなのです

 

深いなぁ〜FAT OFF  ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

ピリオダオゼーション

 

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リラクゼーションサロン悠
http://www.salon-you.net/
住所:神奈川県相模原市中央区淵野辺1-2-7
TEL:080-3511-6974
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【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート2/9】

昨日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日

 

何で トップアスリートじゃない

ごく普通の主婦が10年以上も

マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?

 

なんで誰もやめないのか?

 

この秘密を探るために

このレッスンに潜り込ませてもらってます

 

 

今回はファットオフストレッチについて

佐々木トレーナーが常々レッスンで解説してることを

再現出来る限り、私がコピーしてみました

 

 

ファットオフのストレッチは

一般的なストレッチとは違います

 

一般的なストレッチは

リラックスして伸びる筋肉を意識しながら

ゆっくり伸ばしていきます

 

伸ばす&リラックスが目的です

股関節ストレッチ 

 

一方、ファットオフのストレッチは

どの種目からでも

全体の仕上がり=チューニングを創ります

 

例えば

猫のストレッチを見たことがありますか?

力を入れながら行ってますよね?

あれが、ファットオフのストレッチです

 

 

あるいは

朝起きた時に自然とおこなう 伸び!

あれも力入れながら伸びるでしょ?

 

筋肉を縮めながら伸ばすということなのです

 

 

あくびも同じですよね

顎の筋肉を縮めながら伸ばしているのが

わかりますか?

 

 

ファットオフのストレッチはこのような

ストレッチです

 

一般的なストレッチとは違います

 

よってファットオフ内では

ストレッチと呼ばずに

「バイタルエクササイズ」と呼んでいます

 

 

さらに、この「バイタルエクササイズ」では

重心のコントロールワークと

ハラの支点操作ワークがセットになっています

 

 

猫のストレッチをハラの支点で操作しながら

重心も感じ、コントロールする

結果としてチューニングを仕上げる!

こんなエクササイズです

 

 

相変わらず、奥が深いファットオフなのでした

(^^).:*・♬*

 

 

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