悠のブログ

むくみ解消のためにはセルフケアが大切

昨日25,000歩 歩いた私

普段、そこまで歩かないから脚は相当お疲れ

 

ストレッチ、お風呂ではふくらはぎのマッサージをしてから寝ました

 

これをやるか、やらないかでは大違い

次の日が、全く変わってきてしまいます

 

ふくらはぎのマッサージのやり方が良く分からない

なんて方でも大丈夫

ほんの少し痛いかな?程度の力で

軽くたたいたり、押したりするだけでも効果はあります

 

むくみの解消にもなるので

普段からも取りいれてみてください(^^♪

 

 

 

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リラクゼーションサロン悠
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