悠のブログ

【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート2/16】

昨日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日

 

何で トップアスリートじゃない

ごく普通の主婦が10年以上も

マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?

 

なんで誰もやめないのか?

 

この秘密を探るために

このレッスンに潜り込ませてもらってます

 

 

今回のレッスンは

 

会員さんが

「佐々木さんは何で?いつも魔法のように

レッスンのテーマを次々引き出して来れるのですか?」

 

という質問から始まりました

 

佐々木トレーナーは

 

『ピリオダイゼーションという道具を使って

全てのレッスンを運営してるからです』

 

と、淡々と応じ

佐々木法師の説法が始まりました

 

 

ピリオダイゼーションについて

佐々木トレーナーが記事に書き込んでるような

話から、期間の間取りの話まで

授業のようなレッスンでした

 

ファットオフのレッスンは

全て年間ピリオダイゼーション通りに

運営されています

 

7週間で1クール

1年間を7クールに分けて

それを3つのピリオド(期間)に分けて運営します

 

1時間のレッスンも

三幕構成のピリオドに分けられているし

1クール内にも3つのピリオド分けがあります

 

1年を3つのピリオドに分けるだけじゃなく

もう一つ上には4年を1つに括った

ピリオダイゼーションがあり、

その上には12年を1つに括った

ピリオダイゼーションがあり

さらなる上にも大きな括りの

ピリオダイゼーションが配置されています

 

ちなみに

4年というピリオドは

オリンピック毎というスケジュールです

 

つまり、ファットオフ一般会員さまも

オリンピックを目指すアスリートと同じ

ピリオダイゼーションと同じスケジュールで

運営されているのです

 

当然、次のピリオドは

東京オリンピック!ということになります

 

みなさんは

このレッスンを受けながら

東京オリンピックを目指すアスリートと同じなのです

 

深いなぁ〜FAT OFF  ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

ピリオダオゼーション

 

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リラクゼーションサロン悠
http://www.salon-you.net/
住所:神奈川県相模原市中央区淵野辺1-2-7
TEL:080-3511-6974
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【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート2/9】

昨日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日

 

何で トップアスリートじゃない

ごく普通の主婦が10年以上も

マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?

 

なんで誰もやめないのか?

 

この秘密を探るために

このレッスンに潜り込ませてもらってます

 

 

今回はファットオフストレッチについて

佐々木トレーナーが常々レッスンで解説してることを

再現出来る限り、私がコピーしてみました

 

 

ファットオフのストレッチは

一般的なストレッチとは違います

 

一般的なストレッチは

リラックスして伸びる筋肉を意識しながら

ゆっくり伸ばしていきます

 

伸ばす&リラックスが目的です

股関節ストレッチ 

 

一方、ファットオフのストレッチは

どの種目からでも

全体の仕上がり=チューニングを創ります

 

例えば

猫のストレッチを見たことがありますか?

力を入れながら行ってますよね?

あれが、ファットオフのストレッチです

 

 

あるいは

朝起きた時に自然とおこなう 伸び!

あれも力入れながら伸びるでしょ?

 

筋肉を縮めながら伸ばすということなのです

 

 

あくびも同じですよね

顎の筋肉を縮めながら伸ばしているのが

わかりますか?

 

 

ファットオフのストレッチはこのような

ストレッチです

 

一般的なストレッチとは違います

 

よってファットオフ内では

ストレッチと呼ばずに

「バイタルエクササイズ」と呼んでいます

 

 

さらに、この「バイタルエクササイズ」では

重心のコントロールワークと

ハラの支点操作ワークがセットになっています

 

 

猫のストレッチをハラの支点で操作しながら

重心も感じ、コントロールする

結果としてチューニングを仕上げる!

こんなエクササイズです

 

 

相変わらず、奥が深いファットオフなのでした

(^^).:*・♬*

 

 

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【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート1/19】

木曜日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日
 
何で トップアスリートじゃない
ごく普通の主婦が10年以上も
マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?
 
なんで誰もやめないのか?
 
この秘密を探るために
このレッスンに潜り込ませてもらってます
 
 
今回のレッスンは「背骨!」
背骨まわりの筋肉をペアにて
お互いにほぐし合い
その後、背骨を3次元に動かすワーク
背骨の前後縦の動きワーク
背骨の左右横の動きワーク
背骨の左右のねじりワーク
そして、これら3つを統合したワーク
ファットオフでは
これら4つの背骨のエクササイズを
OSエクササイズと呼んでいます
背骨をペアでほぐし合い、
4つのOSエクササイズワークを行う
これを三回転行いました
佐々木トレーナーいわく
『三段階進化ワーク』
第一段階で爬虫類ワーク、
第二段階で哺乳類ワーク、
第三段階で人間ワークに至る
背骨進化ワークらしいです
tokage
 
こうやって文字でみると簡単そうですが
とても奥が深いワークです
 
さすがFAT OFF
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

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【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート12/15】

昨日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日

 

何で トップアスリートじゃない

ごく普通の主婦が10年以上も

マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?

 

なんで誰もやめないのか?

 

この秘密を探るために

このレッスンに潜り込ませてもらってます

 

 

今回のレッスンのテーマは

「背骨を反らす」でした

 

 

まず佐々木トレーナーが

レスリングのブリッジを披露~~

 

ブリッジして飛んだり跳ねたり

足で床を蹴って ぐりぐりブリッジで動いたり…( ゚д)

 

 

当然こんなこと私たちは出来るわけもなく

マトリクスの あのポーズに近い

カタチを創るエクササイズを紹介してくれました

▽`) ホッ

 

 

 

細かいカラダの操作を40分間話しながら

みんなでドリルを重ねました

 

 

なんとレッスン最後の10分では

40代以上の普通の主婦が

全員マトリックスのポーズが とれるようになってました

(๑╹◡╹)

 

 

そして このエクササイズを終えた後の みなさんの清々しい顔

 

この記事読んでくれてるみなさんにもお見せしてあげたかったです

 

 

「何十年ぶりだろ?こんなに気持ちよく背中反らせたのは?」

と皆さん口々に  ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

そんな感動をよそに

佐々木トレーナーはレッスン中にも関わらず

メールの処理に追われてました

(́ω•̀)

 

 

 

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【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート11/10】

昨日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日

 

何で トップアスリートじゃない

ごく普通の主婦が10年以上も

マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?

 

なんで誰もやめないのか?

 

この秘密を探るために

このレッスンに潜り込ませてもらってます

 

 

今日のレッスンも面白かったです

 

前回のレッスン時に

「次回のレッスンには木刀持ってきてくださいね~

持ってない方は 防犯にも使えるから

購入してください」 と

おぉ〜〜(;゜0゜)???

 

 

みなさん

木刀片手にぞろぞろ集合

なんだ?なんだ?

はたから見たら何の集会???

 

 

レッスンは木刀の素振りから始まりました

 

佐々木トレーナーが

「まずはみなさんの我流でいいので

木刀を縦に振りおろしてください」

 

みなさんの素振りをみて

「ハイ ダメです~~~

それじゃ 全くカラダが使えてません

つまり みなさんのイメージは

剣道の素振りでしょ?

あれは筋肉で振り回してるだけだから

全然威力がないです

しかも腕力主導になってます

いいですか

素振りはこうやっておこないます

背骨と重力を使って振り下ろします

剣道の背骨と骨盤の使い方と反対ですよ」

と、実際に動作をみせてくれました

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そして

この素振りが 歩く時の背骨の動きと

共通の因子がここにありますよ~~

と 細かく解説

 

わぁぉ〜〜です(ノ≧∀)

 

歩き方を身に付けるために

木刀の素振りから 抽象思考トレーニングで共通の因子をみつける!!

こんな高度だけど

実はシンプルな 深~~いレッスンでした

 

 

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