悠のブログ

ポッチャリさんのあるある話~まぁいいか…

ポッチャリさんのあなた

 

何かできなかった時

「まぁ~いいか」を連発して

諦めちゃっていませんか?

 

 

 

こんにちは


便秘を解消して痩せ体質へ
超(腸)スッキリ美人ナビゲーター

藤田 悠です

 

 

昔の私

これはよくありました

 

ダイエットのことだけでなくても

「まぁ~いいか」が多かったのです

 

まあいいか

でも、この「まぁ~いいか」

ダイエットをする人にはやってはいけない思考です

 

 

「まぁ~いいか」

と諦めたり、先延ばししたり・・・

 

普段からこの思考をしていると

いざ、ダイエットを始めても

最終的には

「今回もダメだった

いつもの事だ。まぁ~いいか」

で終わってしまいます

 

 

こうならないためにも

普段から「まぁ~いいか」を封印するようにしましょう

 

 

では、どうするか

 

何か行う時はあらかじめ選択肢を用意しておきます

 

もちろんダメだった時にはこうする

という選択肢も用意しておきます

 

こうすれば「まぁ~いいか」にならずに

ダメだった時も別のトライができます

 

 

常にいくつかの選択肢を用意する習慣をつけましょう

 

それが、スッキリ美人になる近道です!!

 

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

・体重を落としてスッキリしたい

 

・リバウンドするダイエットはもう嫌だ

 

・体脂肪コントロールってなんだろう

 

 

体脂肪コントロールに興味がある方

まずは、こちらのページで

体脂肪コントロールとダイエットの違いを参考にしてみてください

http://salon-you.net/blog/299

 

 

サロンのご予約、体脂肪コントロールについてのお問い合わせは

ホームページのお問い合わせフォームから

または

メールかお電話でお願いいたします

 

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メール

youyou3511@gmail.com

 

ご連絡 お待ちしております

 

 

 

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住所:神奈川県相模原市中央区淵野辺1-2-7
TEL:080-3511-6974
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ポッチャリンのあるある話~飲み会編

ポッチャリさんのあなた

 

忘年会などの飲み会で

飲み放題なのをいいことに

飲み過ぎ食べすぎてはいませんか??

 

 

 

こんにちは


便秘を解消して痩せ体質へ
超(腸)スッキリ美人ナビゲーター
藤田 悠です

 

今日のお題は【飲み会編】

 

12月は忘年会を皮切りに

クリスマス、大みそか、お正月・・・

イベントが盛りだくさん

nomikaibi-ru 

 

ポッチャリンだった頃の私は

飲み会では気が大きくなり

タガが外れてしまってました

 

 

飲み放題がついていると

ガンガンとおかわりしてみたり

 

料理を取り分けてもらったら

全て完食・・・

 

 

そして、明日は休みだから~と

2次会、3次会は当たり前

夜中まで、飲み食いしてました

 

 

これでは、やせるわけないですね・・・

 

 

では、スッキリ美人は??

 

飲み会の席でも

周りは気にせずに自分のペースで飲む

 

取り分けてもらった料理も

絶対に食べなければいけない

なんてことはないので

ある程度のところでやめておく

 

 

きちんと、自分の適量を把握して

自己管理が出来ています

 

 

 

あなたはポッチャリさん派??

それともスッキリ美人派??

 

 

やせたかったら

まずはスッキリ美人の真似から始めましょう!!

 

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

・体重を落としてスッキリしたい

 

・リバウンドするダイエットはもう嫌だ

 

・体脂肪コントロールってなんだろう

 

 

 

体脂肪コントロールに興味がある方は

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ポッチャリんのあるある話~すぐに言い訳をする~

ポッチャリさんのあなた

 

何か嫌なことがあると

すぐに言い訳していませんか??

 

 

 

こんにちは


便秘を解消して痩せ体質へ
超(腸)スッキリ美人ナビゲーター
藤田 悠です

poccharinn

 

連載1回目のお題は

【すぐに言い訳をする

 

これは、思い当たる方が

たくさんいるのではないでしょうか?

 

 

かくいう私もダイエットをしている頃は

いつも言い訳ばかりしていました

 

 

『今日は嫌なことがあったからこれ食べちゃおう

 

『天気が悪いから今日は歩くのやめておこう

 

『今日は飲み会だから食べちゃおう

 

 

こうやって、やってしまったことに対して

現実逃避したいから

言い訳して、自分を納得させる・・・

 

 これの繰り返し・・・

これでは中々やせられません

 

 

 

ではスッキリ美人は??

 

『言い訳はしない!!』

 

やってしまったことは事実と受け止め

そして、次はこうしてみよう!!

と気持ちを切り替えます

 

 

 

あなたはポッチャリさん派??

それともスッキリ美人派??

 

 

やせたかったら

まずはスッキリ美人の真似から始めましょう!!

 

 

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・体重を落としてスッキリしたい

 

・リバウンドするダイエットはもう嫌だ

 

・体脂肪コントロールってなんだろう

 

 

 

体脂肪コントロールに興味がある方は、まずは、こちらのページで体脂肪コントロールとダイエットの違いを参考にしてみてください

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【ポッチャリさんとスッキリ美人のあるある話】連載のお知らせ

こんにちは


便秘を解消して痩せ体質へ
超(腸)スッキリ美人ナビゲーター
藤田 悠です

 

 

私は、子どもの頃からからポッチャリさんで

大人になってからは

いつもダイエットをしていました 

daietto 

 

スッキリ美人に憧れては

何度もダイエットをしてはリバウンドして

 

 

風船のように膨らんだり

しぼんだりを繰り返してました(^_^;)

 

 

そして、体脂肪コントロールを始めた時に

スッキリ美人とポッチャリの私とは何が違うのかな??

 

そんな事を、よく観察するようになりました

 

 

その時に見つけた【あるあるネタ】を

これから綴っていこうと思います

 

 

スッキリ美人を目指したいポッチャリさん(ポッチャリン)は

ポッチャリンネタは、そうだよね〜〜

と思うのだけではなく

その習慣を止めていきましょう

 

そして

スッキリ美人の習慣を取り入れていく事で

少しずつでもスッキリ美人に近づいていけると思いますよ

 

 

まずは真似をする事から始めましょう

 

 

次回から【ポッチャリンのあるある話】をお楽しみに

 

 

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・体重を落としてスッキリしたい

 

・リバウンドするダイエットはもう嫌だ

 

・体脂肪コントロールってなんだろう

 

 

 

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こわ~いリバウンド!!そのメカニズムを知ると納得

こんにちは


便秘を解消して痩せ体質へ
超(腸)スッキリ美人ナビゲーター
藤田 悠です


私は 以前はいつもダイエットをしていました

 

ダイエットをしてはリバウンドをして

これの繰り返しでした

 

rebound何でリバウンドって しちゃうんだろう?

リバウンドしないカラダになりたいな…

と、思っているあなたは必見です

 

リバウンドのメカニズムを知ると

きっと納得できますよ!!

 

私は、まさにこれでした(笑)

 

 

 

極端に炭水化物を制限すると

意外に簡単にやせられます

 

しかし、そのやせた体重をキープするのは

やせることよりも難しいんですよ

 

私は体感済みです^_^;

 

 

とりあえず体重が落ちてダイエット成功!!

 

ダイエットをしている時よりは食べるようになりますが

ある程度の食事制限は継続中

 

しか~し

食事量を制限しているのに

ある頃から太りだしてしまうんです

 

この恐ろしい現象がリバウンドなんですね

 

 

リバウンド現象のメカニズムは

人間の脳に備わっている本能が関わっているんです

 

 

脳がエネルギー源とするのは糖質つまり炭水化物です

 

炭水化物とは簡単に言うと

ご飯やパン、パスタやラーメンなどの麺類

いわゆる主食となるものです

 

糖質とは炭水化物の食物繊維を除いたものです

 

 

その炭水化物を減らせばどうなるか

 

脳が必要とする糖質が不足し

生命危機反応としての『飢餓状態』になり

このままの栄養状態が続けば死んでしまうと

脳が判断してしまうために

燃費を良くして少量の糖質を最大限利用しようとする

いわば『省エネモード』に突入してしまいます

 

これが実に厄介なんですよ

 

食事量を急激に減らしてやせたはいいけど

ご褒美にケーキなんかを食べてしまうと

今まで不足状態が続いていたから

「それ~やっと入ってきたぞ~~」と

一気にその糖質を脂肪として溜めるべし!!

と脳が指令をだしてしまうのです

 

結果、体重が戻りだしてしまうのです

 

 

体重が元に戻った

くらいならば行って来いでチャラ!!

 

しかし、そんな簡単なことだけでは済まないのが

リバウンドの怖いところなのです

 

 

運動をしないで食事制限だけでやせた場合

脂肪も落ちますが、大事な筋肉も落ちでしまいます

 

筋肉は生活しているだけで脂肪を燃やしてくれる

いわば脂肪燃焼工場で

基礎代謝にも大きくかかわってくる大切なものです

 

 

その筋肉が落ちると

一気に太りやすい体質に変わってしまいます

 

運動せずにダイエットをして

筋肉が落ちてリバウンドで太った場合

運動をしていないわけだから

脂肪で体重が増えているのです

 

 

つまり、体脂肪はダイエット前より上昇してしまいます

 

これではいけない

また食事制限をして少しやせて

また元の体重にリバウンド・・・

 

この行為を繰り返していると筋肉量は落ち続け

体脂肪量は上昇し続けるというメカニズムに陥ります

 

これが最も恐ろしい

「魔のリバウンドサイクル」なのです

 

 

年中ダイエットをしているのに

なかなか体重が減らない人は

この魔のサイクルに陥っている確率が高いですね

 

 

私も、この魔のリバウンドサイクルに

どっぷりと浸かってしまってました

 

この魔のサイクルから抜け出すことが出来たのが

体脂肪コントロールだったのです

 

 

便秘解消をしながら体脂肪コントロールの実践で

今ではすっかり太らないカラダになりました

 

ご飯もしっかりと食べてます

飲み会に行ってもガッツリ食べてます

でも太りません

 

魔のリバウンドサイクルから救ってくれた

体脂肪コントロールに感謝です

 

 

なので、今度はこの経験を活かし

同じような思いをしている人を

魔のサイクルから脱出するお手伝いをしていきたいと思います!!

 

 

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