悠のブログ

【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート2/9】

昨日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日

 

何で トップアスリートじゃない

ごく普通の主婦が10年以上も

マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?

 

なんで誰もやめないのか?

 

この秘密を探るために

このレッスンに潜り込ませてもらってます

 

 

今回はファットオフストレッチについて

佐々木トレーナーが常々レッスンで解説してることを

再現出来る限り、私がコピーしてみました

 

 

ファットオフのストレッチは

一般的なストレッチとは違います

 

一般的なストレッチは

リラックスして伸びる筋肉を意識しながら

ゆっくり伸ばしていきます

 

伸ばす&リラックスが目的です

股関節ストレッチ 

 

一方、ファットオフのストレッチは

どの種目からでも

全体の仕上がり=チューニングを創ります

 

例えば

猫のストレッチを見たことがありますか?

力を入れながら行ってますよね?

あれが、ファットオフのストレッチです

 

 

あるいは

朝起きた時に自然とおこなう 伸び!

あれも力入れながら伸びるでしょ?

 

筋肉を縮めながら伸ばすということなのです

 

 

あくびも同じですよね

顎の筋肉を縮めながら伸ばしているのが

わかりますか?

 

 

ファットオフのストレッチはこのような

ストレッチです

 

一般的なストレッチとは違います

 

よってファットオフ内では

ストレッチと呼ばずに

「バイタルエクササイズ」と呼んでいます

 

 

さらに、この「バイタルエクササイズ」では

重心のコントロールワークと

ハラの支点操作ワークがセットになっています

 

 

猫のストレッチをハラの支点で操作しながら

重心も感じ、コントロールする

結果としてチューニングを仕上げる!

こんなエクササイズです

 

 

相変わらず、奥が深いファットオフなのでした

(^^).:*・♬*

 

 

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リラクゼーションサロン悠
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