悠のブログ

【木曜恒例ストレッチ教室の秘密を探るレポート1/19】

木曜日は、佐々木トレーナーのストレッチ教室の見学日
 
何で トップアスリートじゃない
ごく普通の主婦が10年以上も
マニアックな佐々木トレーナーのレッスンを受け続けることが出来るのか?
 
なんで誰もやめないのか?
 
この秘密を探るために
このレッスンに潜り込ませてもらってます
 
 
今回のレッスンは「背骨!」
背骨まわりの筋肉をペアにて
お互いにほぐし合い
その後、背骨を3次元に動かすワーク
背骨の前後縦の動きワーク
背骨の左右横の動きワーク
背骨の左右のねじりワーク
そして、これら3つを統合したワーク
ファットオフでは
これら4つの背骨のエクササイズを
OSエクササイズと呼んでいます
背骨をペアでほぐし合い、
4つのOSエクササイズワークを行う
これを三回転行いました
佐々木トレーナーいわく
『三段階進化ワーク』
第一段階で爬虫類ワーク、
第二段階で哺乳類ワーク、
第三段階で人間ワークに至る
背骨進化ワークらしいです
tokage
 
こうやって文字でみると簡単そうですが
とても奥が深いワークです
 
さすがFAT OFF
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

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