悠のブログ

【ストレス発散できていますか?】

先日いらしたFさん

8月に職場内での異動があったそうです

 

そこでの人間関係が今一つで

今まで楽しい職場だったのが一転し

そこが今の悩みの種だそうです

 

すると、からだにも異変が見られるようになったそうです

 

今まで見たこともないほどの髪の毛が抜けたり

便秘にもなったことがないのに便秘になり

そうかと思ったら下痢になったりを繰り返しているそうです

 

これは、完全にストレスによる症状ですね

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便秘と下痢を繰り返すのは

『過敏性腸症候群』という病気の可能性もあるので

病院へ行って診てもらった方がいいですよ

と勧めました

 

それまでの間は

刺激の強い食べ物は控え

消化の良いものをなるべく食べるようにする

睡眠時間を多くとるようにアドバイスしました

 

 

【ストレス】

生きていれば、必ず何かしらのストレスがあると思います

これが厄介者

 

ストレスは血圧などをコントロールしている自律神経を乱し

血管を収縮させ、血液の流れを悪くします

 

髪の毛が抜けたのは

血行不良となり、髪の毛を発育させる毛母細胞へ

十分な栄養が行きわたりにくくなったのが原因と思われます

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便秘は

自律神経が乱れると腸の動きがうまくコントロールできなくなり過敏になってしまいます

過敏になることで、過剰に収縮しけいれんしたような状態になります

すると、弁を少量ずつしか押し出せなくなり

腸に便がたまってしまい便秘になってしまいます

 

 

ストレスからは逃れられない今の世の中

どうやってストレスと向き合っていくか??

ここが大切になってきます

 

自分なりのストレス発散方法を見つけておくといいですね

 

私はお風呂

アロマなどを入れたお風呂で

本を読んだり、テレビを持ち込んで見たりして長風呂をする

これが私の最高のストレス発散法です

 

 

上手にストレスを発散して

健康なスッキリ美人を目指しましょう!!

 

 

 

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